Трекер привычек заботы о теле
Скачивайте, заполняйте в мае и следите за тем, как улучшается ваше самочувствие.
Читать далее →
Дайте Штирлицу поспать
Сон - не роскошь, а естественная физиологическая потребность организма. Но с современным образом жизни в поисках времени человек чаще всего жертвует именно сном, не осознавая какой вред это приносит организму. Почему же так важен сон?
Читать далее →
"Осознавание через движение" М. Фельденкрайза + практическое упражнение
Как простое внимание к своим движениям может помочь избавиться от психологических проблем.
Читать далее →
Телесно-ориентированная психотерапия: что это и как она работает?
Какие ассоциации возникают, когда вы слышите фразу «Телесно-ориентированная психотерапия»? Наверняка, первая ассоциация – работа с телом, а следовательно упражнения, массаж и т.д. В этом есть доля истины, но тем не менее телесно-ориентированная психотерапия не только про это.
Читать далее →
Отдых во время "отдыха"
Почему после выходных нужны еще выходные и почему "отдых" не избавляет от ощущения усталости? Как отдыхать эффективнее читайте в статье.
Читать далее →
Как избавиться от стресса и нужно ли это делать?
Как стресс влияет на организм и с помощью каких техник можно регулировать свое состояние - читайте в статье.
Читать далее →